[聯合] 牛投長跑改體質 春訓跑壞三雙鞋

Eda_Pitcher

[轉錄][聯合] 紅襪大聯盟春訓 點名林哲瑄
[新聞] [聯合]建仔的春訓 還在復健啦
[聯合] 牛投長跑改體質 春訓跑壞三雙鞋
[聯合] 旅日球星》許銘傑 春訓苦
[聯合] 旅日球星》許銘傑 下放西武二軍春訓營
[聯合報] 日本職棒》前進宮崎 日職春訓熱
看板
:Eda_Pitcher
發表者
:rikahouse
牛投長跑改體質 春訓跑壞三雙鞋 【聯合報/記者婁靖平/台中報導】 興農牛教練團要改變投手群的「本質」,去年秋訓開始加重體能訓練,大家現在一聽到「 田徑場」就叫苦連天,投手教練劉志昇則說,「春訓完,每位投手至少都得跑壞三雙球鞋 」。 牛隊投手群前幾年集訓時的體能份量都算輕鬆,劉志昇和其他教練商量後,決定改變訓練 模式,「除了季賽投球量較大的投手,例如陽建福、郭勇志之外,其餘投手都需要更高強 度來恢復肌耐力」,劉志昇覺得跑步就是最有效的辦法。 秋訓時,教練團安排投手群長距離跑步,每次得一口氣跑完5圈(每圈距離400公尺),每 天份量是「五套」(跑5次5圈),劉志昇說:「秋訓完,他們的球鞋應該就壞了很多雙, 不用等到春訓結束。」 之所以認為跑步對投手幫助大,劉志昇說,「下半身的運動量夠,對下盤穩定很有幫助, 完全拉開腿部肌力,跑步時手部規律擺動,也是協調性的訓練方式」。 雖然過程很苦,但劉志昇很有信心投手群在季賽時的表現會讓人刮目相看,「余文彬就是 一個例子,」劉志昇說:「我不會說他的狀況有多好,但請拭目以待。」 現在春訓的跑步訓練依然繼續,會不定時進行800公尺的中距離衝刺,「牛群」只要聽到 下午要轉進田徑場,就哀嚎遍野,大家對這種「魔鬼訓練」都是有苦說不出。 -- ◆ From: 218.164.152.225

推薦文章

推薦文章
[聯合報] 西武春訓系列》伊東勤 張誌家拚的理由
[聯合報] 西武春訓專題》亞力士 沒忘三字經
[聯合報] 西武春訓專題》許銘傑 「一定要拚」
推薦文章
[轉播] 09/16 at NYY
蘇打綠--暫時失控
[閒聊] 女生玩世紀
09/15 預告先發投手
9/22 西武 vs 樂天 先發名單
9/19 西武 vs 軟銀 先發名單
[Live] 準決賽 vs. 莎娃
[比賽]美網四強 vs. Amelie Mauresmo
[充四郎]投捕勝利
9/8 西武 vs 樂天 先發名單
都是小蘭的錯
[歡殺] 0910 20:00 小迷
大家手錶都戴哪一隻手??
[真實] 數年前我在嘉義唸書的經驗5.
[歡殺] 0912 23:00 呆歪
[歡殺] 0915 20:00 山林
[歡殺] 0914 21:30 米總
[分享] 山P 獨照桌布第四部曲 ~開學紀念日~
年輕人也會分省籍?
[歡殺] 0912 20:00 山林
[歡殺] 0912 20:00 山林
[情報] KODE5賽事 台灣隊伍Fsk vs 國際隊伍~~
[花絮] 照片展持續中
--
----------------