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:FITNESS
發表者
:spoonsnoy
※ 引述《kuwabala (= =)》之銘言: : ※ 引述《spoonsnoy ( spoon)》之銘言: : : 一直有個疑問 : : 想請問大家 : : 之前有一陣子有做運動,但發現好像運動了一兩個禮拜 : : 體重沒有變輕的跡象...反而還肥一兩公斤???? : : 於是超喪氣的!所以沒有持之以恆 : : 最近這幾天,開始想要減肥 : : 但發現我才運動約一個禮拜 : : 我的運動方式是走路半小時,局部運動(瘦腿跟屁股的)十分 : : 肌肉拍打放鬆按摩運動約十分鐘 : : 一個禮拜量 : : 但又肥了一兩公斤???我發誓我晚餐沒有吃澱粉纇的,而且還很早就吃了約六點多 : : 讓我開始懷疑運動的功效 : : 怎麼會這樣呢?? : : 我還問我同事 : : 他說他之前運動的時候剛開始沒什麼感覺有變瘦,反而好像會肥個一公斤上下 : : 但每當某個時間就突然有變化,開始下降 : : 然後又繼續維持,又突然下降 : : 又說脂肪會累積到某一個程度,就會開始大量燃燒所以有明顯感受到變化 : : 真的會降嗎?? : : 我都快放棄了... : : 有人有這樣的經驗嗎??? 謝謝 : 我有疑問 : 量體重不都是會有個誤差存在嗎 : 通常都是1~2公斤 : 不曉得你所定義的肥了1~2公斤是指什麼 : 我覺得我們身體水份很多,體重變化一直在波動算正常的 : 比如說前天吃大餐,吃完隔天量發覺好像變重1公斤多了 : 就覺得是吃大餐的關係,但我覺得是因為身體存了太多水份了 : 不曉得跟吃太鹹有沒有關係,我的感覺好像是吃了太多的鈉 : 會一直吸水,每次吃太鹹,都會一直想喝水,但卻不會想排尿。 : ~~a~~我也不曉得在打什麼 : 但是我知道的是減肥,不要在意那1~2公斤的變化 : 久久在量一次體重會是比較準的。 : 要增加減肥的信心的話,就直接做會流大量汗的運動 : 再量,包你會覺得原來運動會這麼有效喔 不好意思,深深感覺我好像是來亂的= = 我應該先做好功課的...置頂文應該先看過才發問.. 真是感到非常抱歉 > < 因為我當初的問題點是 比如說我長久以來一直維持50公斤, 因為運動荒廢了好一段時間 想再靠運動維持健康外也期望瘦個1.2公斤 每天都還是正常吃,只是晚餐吃比較少一點, 運動了一個禮拜後,每天至少半小時以上的時間 體重突然增加2.3公斤,我才會突然嚇到... 因為體重一直維持恆定(50公斤),卻因為短時間內有運動的狀況下 卻肥了2.3公斤(52.53公斤),(我指的肥只是個形容詞(=增加),我是這樣定義的) 所以才會覺得很困惑...有點小喪氣 後來爬置底文flyindeath的文章''-開始規律運動後突然的體重增加 ' 得到了解答.... 所以...真的不是故意要來亂的.. 沒搞清楚狀況跟做功課就發問... 真是不好意思內.... 不過大家的意見我會虛心接受....感謝大家 ^^ --
◆ From: 220.140.129.30
AQUAWATERS
推 :態度真好 我還以為會「這個板都不溫馨,不爽來了!」
05/16 20:32
winered
推 :推態度 但我還是覺得妳的運動量跟本不到肌肉長出增加體重
05/16 20:38
winered
:的地步...還是找個心跳達到130 超過40分鐘的運動吧
05/16 20:38
sa0515205
推 :剛一開始運動 體重會升個兩三公斤(舉手
05/16 20:39
aries1985
推 :標準態度文 給個推
05/16 20:49
reneeviolet
推 :態度很好 所以你看連推文的溫馨度也加分了XD
05/16 21:30
afternight
推 :推態度~加油!!繼續保持運動習慣&增加運動強度吧~
05/16 21:32
physiology27
推 :^^體重機上的數字不代表所有的結果哦每週固定量體脂
05/16 21:34
physiology27
:得到的多樣數據比較有指標性 加油
05/16 21:37
clemens22
推 :加油吧,妳走的這條路是正確的,鏡子裡的樣子比數字重要
05/16 22:23
spoonsnoy
:感謝大家的鼓勵,也得到了很多觀念,我仍會持續運動的
05/16 22:43
spoonsnoy
:大家一起加油吧^^
05/16 22:44
pommpomm
:天阿 這篇從文章到推文都好溫馨 XD
05/16 23:16
penguin23
:推態度!!加油!!
05/16 23:40
thomasii
推 :真希望每位板友都能有這種態度~給推
05/17 00:11
XEROSX
推 :回想去年剛運動也是深的1~2KG...
05/17 01:24
XEROSX
:更正~升個
05/17 01:25
Fassbinder
推 :推態度,要持續下去喔!!!不要放棄!!
05/17 01:27
sallly520
推 :加油!!^^若是爬文完有問題再回來問大家都很樂意回答的
05/17 03:06
ning0201
推 :加油
05/17 12:08
post01
:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
06/12 03:49
post01
:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
07/20 00:16

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