本主題所有回覆

[閒聊] 一輩子一定要瘦一次

WomenTalk

[閒聊] 輝夜姬想讓人告白 50 一輩子一次的骨氣
[心得]一輩子一定要看一次"最後14堂星期二的課"
[閒聊] 大家一輩子 會想去一次北極嗎?
[心得] 一輩子一定要去一次的新加坡金沙住宿心得
[遊記] London Eye-一輩子一定要去一次!
[心得] 人生一輩子一定要瘋一次
看板
:WomenTalk
發表者
:lonelysday
瘦子穿衣服百搭,胖子穿衣服白搭,活了20幾年都是胖子真的是殘念 中間試過一堆吃藥的方式減肥 但通常都是只有瘦一點點而已 之後就復胖了 以前都聽說那些名模都會在吃完大餐吃後去廁所催吐…. 真的是為了不要吸收熱量,這麼傷身的事也做真是誇張 但不可否認身材真的蠻重要的 所以!現在我要下定決定來減肥了 目前暫定要嚴格執行下面幾點 1.多喝水,少喝含糖飲料 2.每天利用零碎時間運動 3.作息睡眠正常,避免賀爾蒙分泌失調 4.每日補充綜合維他命 大家還有推薦什麼東西可以當輔助減肥的嗎?? (我每天都有喝油切綠茶~~感覺有點用) --
goodgodgd
: 切掉
07/22 17:30
doubanjan
推 : fitness
07/22 17:30
s047787811
推 : 交一個瘦的男友
07/22 17:30
l8lcm
推 : 你不胖,你只是骨架大
07/22 17:31
borbir
推 : 交一個愛運動的男友(非常肯定)
07/22 17:31
omare
推 : 你那四點我都沒做到 BMI20你參考看看
07/22 17:31
angelmax
: 還好我剛出生的時候瘦過
07/22 17:31
Taimin0502
: 最近也在減肥 共勉之
07/22 17:32
omare
: 要瘦 最快方式 就是打籃球啦 真心不片
07/22 17:32
TyuzuChou
: 基礎代謝率、體脂肪率?每天吃啥動啥這些先說清楚
07/22 17:32
shuilu
推 : 吃最重要
07/22 17:34
antiaris
推 : 誰規定的
07/22 17:35
jasonilil
推 : 最近在八卦版上面不是有人發在咖啡廳的廁所
07/22 17:35
jasonilil
: 看到有人拉油嗎....你可以去吃看看
07/22 17:36
jasonilil
: 感覺比油切快多囉 直接把油排出><
07/22 17:36
Bringmoon
推 : 妳這四點不會讓妳瘦到哪去啊。
07/22 17:36
lovefu
推 : 完全喝水,或喝無糖綠,除了正餐外不吃零嘴,然後每天排
07/22 17:37
lovefu
: 個半小時快走.重點要嚴格實施
07/22 17:37
lovefu
: 而且排便一定要順
07/22 17:37
yellowlin
: 每天清晨起來運動
07/22 17:38
bewillunacy
: 先去搞清楚減肥的基本觀念吧,基礎代謝率熱量等等,
07/22 17:40
bewillunacy
: 運動還是最重要的妳說的那些方法都只是表面上的體重
07/22 17:40
bewillunacy
: 減少
07/22 17:40
DSStanford
推 : 1不是少喝 是要完全不喝
07/22 17:40
dearTryInG
推 : 我雖然沒多瘦但我從小完全不喝含糖飲料 喝到有糖的會
07/22 17:42
dearTryInG
: 覺得很怪不舒服
07/22 17:42
smilecat
推 : 控制食慾最重要,只能吃正餐,晚上大約只能吃6個10元壽
07/22 17:42
smilecat
: 司+一杯無糖綠茶的那種量,然後在10點左右就要開始有肚
07/22 17:42
smilecat
: 子餓的感覺,只能忍住,喝水睡覺都好,不可吃任何食物了
07/22 17:42
smilecat
: ,然後我覺得做骨盆操和拉筋蠻有效的~~
07/22 17:42
czaritza
推 : 所謂的“零碎時間”太籠統了,到最後就會變有一搭沒一搭
07/22 17:43
czaritza
: ,要規定自己至少一週3-5天都要做到中高強度的運動(跑
07/22 17:43
czaritza
: 步飛輪游泳),不然你走走就當運動到了是沒用的
07/22 17:43
ERIKATokyo
推 : 不吃不喝 喝水配鹽
07/22 17:43
rokuchan17
推 : 油切綠茶…我個人是不相信這種東西 可以去fitness版
07/22 17:44
rokuchan17
: 看看
07/22 17:44
smilecat
: 一天至少要喝4000cc的水,早上起床先喝1000溫開水下去充
07/22 17:44
smilecat
: 肚子大便,瘦小腹排毒排宿便都很有效,切記水要慢慢喝,
07/22 17:44
smilecat
: 不可牛飲,早上一天要吃一顆蘋果或奇異果喔!
07/22 17:44
coco2303
推 : 吃水煮 壓力大 就會瘦了
07/22 17:46
petseal
: 不要吃晚餐瘦很快唷!我已35仍用這種方法減肥
07/22 17:46
murmurG
推 : 找專業自由教練重訓,搭配有氧,正確飲食,瘦很快!
07/22 17:47
lett1219
: 你每天只吃宵夜也會瘦啊== 運動
07/22 17:48
tangmystyle
推 : 零碎時間運動改成有規律的運動會好點
07/22 17:48
TyuzuChou
: 推文好多錯誤的方法 是反串嗎?
07/22 17:48
bewillunacy
: 4000cc太多了吧
07/22 17:49
TyuzuChou
: 喝水的量沒有一定啦 這東西看個人
07/22 17:50
TyuzuChou
: 至於不吃晚餐瘦很快這個 若不是反串的話…
07/22 17:50
smilecat
推 : 對不起,更正,剛剛沒想到這個= = 身體健康內臟正常再
07/22 17:51
smilecat
: 嘗試4000cc吧,不然2000cc就好了 @@ 自己衡量思考囉,
07/22 17:51
smilecat
: 我可以接受不代表其他人也可以這樣弄,減肥還是要以身體
07/22 17:51
smilecat
: 健康瘦最重要啊啊啊 ><
07/22 17:51
CHRISTINAYEN
推 : 零碎時間改固定時間+1 我覺得最少333
07/22 17:52
TyuzuChou
: 重點是 原po 的基礎代謝率等等都沒講 鬼才知道要怎麼補
07/22 17:52
TyuzuChou
: 充
07/22 17:52
CKY8864
: 看到零碎時間 我確定你絕對瘦不下來:)
07/22 17:52
TyuzuChou
: 光看少喝含糖飲料就知道瘦不下來了
07/22 17:53
TyuzuChou
: 因為根本沒決心
07/22 17:53
lett1219
推 : 建議去fitness板看文 這邊一堆錯誤知識
07/22 17:53
lasslass
推 : 推文好可怕,控制食物量不如控制熱量吧...
07/22 17:54
aresa
推 : 飲食控制只是不會更胖,瘋狂運動才會瘦
07/22 17:54
lasslass
: 真的很多怪異的減肥法耶,建議不要在這問吧!
07/22 17:54
TyuzuChou
: 原po如果去fitness應該會被噓爆吧
07/22 17:55
Love30cm5566
推 : 你那4點我都沒做到 bmi17.4嘻嘻
07/22 17:56
sin27
推 : 飲食控制(不是餓肚子)+不喝含糖飲料+正常作息+多喝水+
07/22 17:58
sin27
: 運動
07/22 17:58
soulism
推 : 慢跑很有效
07/22 17:59
WuDhar
推 : 你運動一星期有5000卡再說啦,不然瘦也只能稱虛弱
07/22 17:59
TyuzuChou
: 5000卡很少耶
07/22 18:00
lovemendy
推 : 決心
07/22 18:00
TyuzuChou
: 你確定不是大卡?
07/22 18:02
athena0610
: 檸檬水吧
07/22 18:02
lanucelot
推 : 養成不喝含糖飲料習慣 不吃零食習慣 養成運動習慣..
07/22 18:03
lanucelot
: 這樣你已經成功減肥了 剩下只是時間問題
07/22 18:03
Sanish
推 : 去fitness板爬文+1
07/22 18:03
happy17123
推 : 飲食正常不要一天吃多一天吃少,垃圾食物絕對不可以,
07/22 18:04
happy17123
: 多做有氧運動。最好生活作息也是正常點,最大的重點是
07/22 18:04
happy17123
: ..持之以恆有決心才是~之前體脂肪28%(體脂肪30%以上
07/22 18:04
happy17123
: 就是肥胖)現在降到22%還在努力中~
07/22 18:04
WuDhar
推 : 一般講都會省略那個千吧…
07/22 18:07
TyuzuChou
推 : 女生22%很厲害耶
07/22 18:07
TyuzuChou
: 身為一個理工人是不太喜歡省略那個…
07/22 18:08
attpm8080
推 : 新聞跟爆廢都看到拉油的文章 我是不是錯過了什麼><
07/22 18:12
TyuzuChou
: 吃到油魚?
07/22 18:14
Molly
推 : 養成固定時間運動比較好吧
07/22 18:16
ganbatte
: 讓錢包變空的方法永遠都是多花錢而不是少賺錢...
07/22 18:20
QoiiwWe
推 : 減肥哪是這樣!?一:不吃澱粉。二:空腹喝黑咖啡助排便
07/22 18:23
QoiiwWe
: 。三:過午不食。我這樣做一個月瘦了3公斤
07/22 18:23
yinglian
: 這種也要特地講?
07/22 18:23
Ee0936
推 : 不會胖基因才是唯一解
07/22 18:25
heat0204
推 : 重訓練肌肉啊
07/22 18:26
anndso
推 : 運動運動運動 控制飲食!!
07/22 18:27
TyuzuChou
: 又有錯誤的方法 這是釣魚串?
07/22 18:28
Dust2080
推 : 除了三餐不要吃東西
07/22 18:30
Dust2080
: 不要吃飽,吃到不餓就好
07/22 18:30
Dust2080
: 不喝飲料,多喝水
07/22 18:30
Dust2080
: 早睡早起,作息正常
07/22 18:30
Dust2080
: 瘦過20公斤給你參考
07/22 18:30
singgongbar
: 快笑死 這樣會瘦?
07/22 18:30
singgongbar
: 少吃就會瘦了啦
07/22 18:31
hotbaby71071
推 : 目前正在執行一個月不吃炸的中
07/22 18:32
chyng1126
推 : 加油..
07/22 18:34
usagi0323
推 : 喝水有用,不過我都靠吃藥瘦下來的XD
07/22 18:35
Eoamberf
推 : 不是我要打擊你,你寫的那四點全部都做到你也不會瘦。
07/22 18:38
Eoamberf
: 先去注意你吃的每一餐多少卡,照你的身高正確的BMI值是
07/22 18:38
Eoamberf
: 多少,再來分配固定的運動時間,調整你的體質(早睡早起
07/22 18:38
Eoamberf
: 睡滿8小時,不要暴飲暴食,三餐固定時間,不喝含糖飲料
07/22 18:38
Eoamberf
: ,多喝水,不吃宵夜), 你全部都做得到再說吧。 我8歲上
07/22 18:38
Eoamberf
: 體育班,這樣子持續到青春期,現在除了一星期運動1.5小
07/22 18:38
Eoamberf
: 時比較少,其他大致達到八成,156cm-45kg-BMI-20, 沒有
07/22 18:38
Eoamberf
: 什麼是天上掉下來的。
07/22 18:38
Sungany
推 : 每天只喝蜂蜜水,不吃穩瘦
07/22 18:40
aning2929
推 : 飲食控制滿重要的
07/22 18:40
vxior
推 : 砍掉重練
07/22 18:40
yao0529
推 : 想著 你的敵人比你瘦
07/22 18:41
TyuzuChou
: 其實 講體脂比較準確
07/22 18:42
TyuzuChou
: 如果只是要體重下降 不難 上面一堆錯誤方法都可以
07/22 18:42
TyuzuChou
: 但要體脂下降就沒那麼容易了
07/22 18:42
dogbydog
推 : 是不喝含糖飲料 不是少喝
07/22 18:42
janet0305
推 : fitness板爬完會發現樓上一堆錯誤觀念 建議原po去版
07/22 18:44
janet0305
: 上看看才能開心瘦哦~
07/22 18:44
TyuzuChou
: 正確的目標是降低體脂肪而不是降低體重
07/22 18:45
Eoamberf
推 : 樓上d大沒錯,含糖飲料是大忌,以前運動時期老師絕對不
07/22 18:45
Eoamberf
: 讓我們喝糖飲,每天都是一大罐溫水壺。
07/22 18:45
yn6017347255
推 : 每天早上喝一杯大冰奶 清宿便
07/22 18:45
Eoamberf
: 如果你要求的體態美,運動的比重要多一點,如果你只是要
07/22 18:46
Eoamberf
: 體重降下來....付出健康的代價也不值得。
07/22 18:46
kagoai0218
推 : 完全不喝含糖飲料,還有運動時間多一點,不要零碎的
07/22 18:47
kagoai0218
: 時間
07/22 18:47
cga423
推 : 介紹你一個超懶的消耗熱量方法--站著打電腦or看電視or玩手
07/22 18:51
cga423
: 機or做任何事。每小時消耗熱量=體重x2.5大卡。養成習慣後
07/22 18:51
cga423
: 每天不用刻意運動就能消耗很多熱量。
07/22 18:51
jin0000
推 : 我朋友說埋線後搭配運動瘦超快的,想叫女友也去埋…
07/22 18:52
lovenocturne
: 只瘦一次 還是會被甩99次 最後只能回X(如果能的話)
07/22 18:53
kyla5353
推 : 先培養正確的運動減肥觀念。
07/22 18:54
MangoCat
: 油切綠茶之前已經有日本網友做過實驗連喝一個月完全沒效
07/22 18:57
MangoCat
: 反而還變胖,你如果真的想減肥就先做點功課吧,別再半調
07/22 18:57
MangoCat
: 子了
07/22 18:57
hsinyu28
: 你那幾點是不會瘦的,去fitness爬文
07/22 19:01
tnGG
: 少喝含糖飲料? 一輩子當胖子吧 第一點就能知道你意志多弱
07/22 19:01
DDinin
: 說不吃晚餐的是反串嗎
07/22 19:06
ballball520
推 : 拍婚紗就會想瘦了…一輩子最想瘦的時候XD
07/22 19:09
zz831015
: 推打籃球的有事嗎? 講屁話 跑步有比打籃球慢?
07/22 19:10
ee430
推 : 運動持之以恆很重要!加油
07/22 19:11
ballball520
推 : 多練點肌肉就很有本錢吃東西,身邊健身的朋友即使生
07/22 19:12
ballball520
: 產完坐月子在瘦好快,超羨慕
07/22 19:12
ysc987
推 : 加油,少吃多動就會瘦
07/22 19:13
s9245034
推 : 戒含糖飲料
07/22 19:14
ee430
推 : 飲食維持均衡 別吃油炸 嘴饞時可以吃些不加調味的果仁或蔬
07/22 19:15
ee430
: 果
07/22 19:15
ming0803
推 : 最好有用,假的,你肚子的肥油才是真的!
07/22 19:18
akito7039
推 : 有個研究是運動不控制飲食和單純控制飲食比較 結果是
07/22 19:19
akito7039
: 控制飲食組的減脂效果最好 參考一下
07/22 19:19
akito7039
: 不過最好當然還是運動+控制飲食
07/22 19:20
lineage20823
推 : 170/60體脂9%每天健身1小時,自煮一天六餐
07/22 19:22
lineage20823
: 控制飲食比狂運動有效果呦
07/22 19:23
yellowday
推 : 我減肥時杜絕一切甜食 非常嚴格 效果很好
07/22 19:23
TyuzuChou
: 體脂9%好強 不過體重有點輕
07/22 19:24
lineage20823
推 : 最近瘦了點,最胖是63/12%...
07/22 19:29
rubeinlove
: 不要用「零碎時間」運動,請完整排時段出來
07/22 19:34
mygame
推 : 七成靠了解到底怎麼吃 要吃多少 三成靠動起來輔助 別只是
07/22 19:36
mygame
: 喊口號
07/22 19:36
TyuzuChou
推 : 推了解怎麼吃 這點超重要
07/22 19:38
mtfk5566
推 : 運動,有氧心跳數要到130,慢條斯理踩飛輪沒流汗安慰自
07/22 19:46
mtfk5566
: 己有運動,卻又看不到成效,因而自我放棄的人我看多了。
07/22 19:46
TyuzuChou
推 : 樓上說的那種健身房天天有
07/22 19:52
TyuzuChou
: 特徵:邊踩邊玩手機
07/22 19:53
trohua0129
: 失戀是最好的減肥藥
07/22 19:56
mk8257
推 : 低醣飲食有效 我181 最胖時95 現在74 想持續到看到人魚線
07/22 20:14
mk8257
: PS:別買任何跟減肥有關的產品
07/22 20:14
chapeipei
推 : 妳水量要注意一下唷, 一天飲水量大約是每公斤體重X40c
07/22 20:19
chapeipei
: .c才夠,加油!我也在努力!
07/22 20:19
mk8257
推 : and樓上很多人都說得很對 吃的對遠勝運動
07/22 20:19
fhwwwww
推 : 我每天喝1000cc的水喝到都快吐了。T口T
07/22 20:25
GGININ1997
推 : 7分吃 3分動
07/22 20:28
i87174226
: 推文亂教的一大堆,請去fitness看置底文
07/22 20:32
curious82902
推 : 運動,餐後喝咖啡
07/22 20:37
ariel780102
: 飲食可以大致想一點菜單方向,例如多自己煮清淡的豐
07/22 20:39
ariel780102
: 富的菜
07/22 20:39
ariel780102
: 均衡很重要 油脂肉類蔬菜水果都要,不能因為減肥就
07/22 20:40
ariel780102
: 不吃肉
07/22 20:40
ariel780102
: 自己煮也會比較健康,外面的都有點過鹹
07/22 20:40
wkheinz
: 看了你的計畫 一定不會成功
07/22 20:59
mia19910630
推 : 我也超想瘦一次看看自己瘦的樣子( ・_・`)
07/22 21:03
cinzes
推 : 控制自己「吃什麼」,而不是控制自己吃少熱量;先弄清楚
07/22 21:08
cinzes
: 有氧和重訓的差別,確定自己要什麼
07/22 21:08
k2902914
: 戒糖一點也不難,沒決心就算了
07/22 21:14
waterfall
: fitness現在還不是一堆廢文
07/22 21:15
lonetimeago
: 有時候穿衣服好不好看 除了身材 臉也是原因
07/22 21:18
q111175
推 : 吃就是佔9成 運動只是輔助
07/22 21:19
Misiasuu
: 你怎麼沒有運動?零碎時間是不會瘦的
07/22 21:28
MeiHL
推 : 飲食 70%, 運動 30%
07/22 21:39
wkheinz
: [少喝][零碎時間]你大概瘦個一公斤就會開始狂吃
07/22 21:39
feelingdark
推 : 零碎時間運動只是用來騙自己有在動的...
07/22 22:37
qoohha
推 : 基因
07/22 22:46
iamgoodi
推 : 一次運動時間要15分鐘以上 不然還是等於沒做 運動後可以
07/22 22:59
iamgoodi
: 喝無糖豆漿
07/22 22:59
liao5469
推 : 有氧要半小時以上,才會開始燃燒脂肪
07/23 02:28
liao5469
: 你這個跟新年新希望一樣,年年許一樣的,但是不會成功
07/23 02:55
WADE0616
推 : 去減重外科 台中很有名的 很多病人瘦完變超正
07/23 08:20
uki1749
: 認真說 不是交一個愛運動的男友而是交一個懂得控制飲食的
07/23 08:38
uki1749
: 男友 前任跆拳道國手卻他X的愛吃麥當勞當宵夜 快比賽分量
07/23 08:38
uki1749
: 級卻用節食甚至絕食只喝水的激烈方式來減重
07/23 08:38
kb81
推 : 祝妳失敗
07/23 08:40
uki1749
: 噓講不吃澱粉的人 攝取澱粉是要提供給身體燃燒脂肪 是要
07/23 08:48
uki1749
: 避開精緻食品好嘛
07/23 08:48
luxurleaf
: 看完你的想法,我認真建議你去抽脂
07/23 08:59
newcolor
推 : 運動加選對食物,控制熱量+不要吃精緻食品
07/23 13:52
isis656565
: 你這種標題很欠噓,跟女人一輩子一定要剪過一次短髮一
07/23 14:50
isis656565
: 樣,自以為全世界的人都覺得瘦比較好長髮比較讚
07/23 14:50
shock31
推 : 吃食物不吃食品
07/23 18:38
Rongshih
推 : 左轉 fitness
07/24 10:37
qqcc023
推 : 去fitness板爬文+1
07/25 09:34

推薦文章

推薦文章
[遊記] 一輩子一定要去一次的蘭嶼
[閒聊] 一輩子一定要瘦一次
Re: [閒聊] 一輩子一定要瘦一次
推薦文章
[請益] 研替設備三年後行情會不好嗎
[英超#30] Manchester is Red. #MMLR
[標的] 8431 匯鑽科
[LIVE] 160311 MBC 能力者們 (END)
[問題] Iphone5S 沒有服務
[LIVE] 140324 MBC-R FM4U 鐘鉉的藍色之夜 [END]
[ONCE] itiscat034
[情報] 太陽的後裔 EP11預告
[哥們] 哥們的價值
[哈拉] 軍中摸魚的代名詞
[情報] 千葉火鍋優惠
[閒聊] ゼウスドラゴン降臨! 內容
[其他]淺談媽佛板本質
[新聞] 朴信惠 金來沅確定出演SBS新劇《Doctors》
[Live] Fan meeting taipei set list(捏有
[討論] 西班牙牙醫
[愛歌] 親媽粉也受不了的圖(微肉慎入)
[閒聊] 我棠粉 我崩潰
[閒聊] 160323 完全娛樂 - 愛上哥們見面會
[食記] 大阪 金龍拉麵ラーメン
[心情] 婚後的不適應
[新聞] Jessica 許齡智擔任《Beauty Bible》主持
[情報] James歡迎Murray加盟其經紀公司
[更新] Oscar
[情報] The Walking Dead S06E12 部分劇情雷
[閒聊] 史上最強巴德大絕
[100P+抽禮卷]我國綜所稅全面適用稅額試算服務
--
----------------